淺談Derrick Rose的膝蓋狀況

Derrick Rose從國家代表隊復出，旋即打出了強度，身手並未退化，但最近幾天又有休戰情形，使人懷疑他的膝蓋是否仍有疑慮，或出現了什麼狀況。

小弟我在此談談個人看法，因為，我跟Derrick Rose同一週同一腳發生了十字韌帶斷裂、半月板破裂，也差不多時間動了ACL手術，所以他的狀況我還算了解。

看他的肌肉，他在復健這段時間很積極的重訓，重訓是ACL後必須之路。他的肌肉沒問題，有訓練師或儀器總是比我這種只能在家土法煉鋼的好，但軔帶的部分，還是需要回復的時程。不是說不能運動，我在手術後半年就四小時內跑完全程馬拉松、90分鐘跑完半馬了，但代償作用，另一腳卻中了ITBS，復健了三個月。所以包括Kobe，復出後的脛骨平台骨折，還有Rose復出後再傷右膝半月板，基本上是可預期的。

因為重訓做得足，我後來回到籃球場上，一開始會有種猛虎出閘的感覺，很多球友說我運動能力不輸以前。但當我打得過於頻繁，過於激烈，或時間過長，偶發突然軟腳的狀況。有一次比較嚴重，膝蓋有點積水，腫脹酸痛了幾天，後來就沒事了。這大概就是Rose現在的狀況。他還是要懂得適度出場時間的重要性。

另外，Rose也需加強他的柔軟度，柔軟度能幫助韌帶與肌肉做最大程度的伸展。像LBJ，很多人以為他是肌肉硬得像鋼板，所以不易受傷，但其實他曾經熱衷過瑜伽。而他近幾季在季後賽出現一些身體狀況，實因他全然著重了重訓，增大了體型，卻似乎少練了瑜伽，但對受傷比例來說，他還是相當低的。

另外我們也可發現不少頂尖運動員，從舞者或國劇轉行的，他們兼俱肌肉強度筋又柔軟，往往不用很長的時間便可達到很高的運動員水平。

以上全文均為小弟我所寫，若有錯誤煩請指教。...

瀏覽完整內容，請先 註冊 或 登入會員

hhoe876181 發表於 2014-8-21 02:49 PM

下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先 註冊 或 登入會員

我本身也是左膝靭完全斷裂後經過重建手術過
尤其是我是經過三年後才做重建手術
第一次做內視鏡手術時,醫生 ...

...

瀏覽完整內容，請先 註冊 或 登入會員

tm9317 發表於 2014-8-22 01:11 AM

下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先 註冊 或 登入會員

其實真的不用完全改變風格 搞什麼變外線射手 這樣就不是rose
他還是要靠他的強勁爆發力來比賽 這樣才是rose ...

完全贊同你的看法。他的肌肉與身體協調性已全然適應那樣的打法了，突然改變也很容易受傷。
...

瀏覽完整內容，請先 註冊 或 登入會員