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上班族該如何保持健康體態 * 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-11-28 04:41 PM|只看該作者|倒序瀏覽

親愛的EYNY友們 *



想必有些還是學生,但也有些已經在職場上工作好幾年了,


對於現在社會景氣低瀰,是否在工作場所拚經濟的時間變長了呢,


但近期愛自己的力量崛起、有人開始注意自己的身體慢慢衰退、

...
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頭香
發表於 2016-11-28 04:57 PM|只看該作者
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趁下班吃一點點東西之後休息一下再做運動對於維持身材是很好的習慣~

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發表於 2016-11-28 07:22 PM|只看該作者
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頹廢的4+5.

很累了,不想動了.

於是聽到了天之聲.




祂說:別上班就會很健康!

在下:唉!哇災,可是要上班才能過生活呀!

所以,在上班中已經"動"過了,不想在動了的留.
(躺平)

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肥弟 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-28 09:41 PM|只看該作者
下班還是會去健身房或籃球場 一個禮拜製3天
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發表於 2016-11-28 11:48 PM|只看該作者
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這個就是要認真的讓自己健康一點

不然就真的不是很好了

在說現代的食物也是問題多多

如果真的不知道要如何保養的話很簡單

早上的餐點一定要少油少辣,如果能改變是最好的

必竟早上的新成代謝是最好的

在來是中餐,這個可以吃的比較剛好就沒問題了

不用太飽,六分飽的成度及可

最後就是晚餐,這一項是可吃可不吃
...
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發表於 2016-11-29 09:32 AM|只看該作者
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上班期間會找機會運動,例如在四樓上班,會上下樓梯到地下一樓上洗手間。就這樣上下爬個幾次,會比一直坐著不動要好一些。就找機會動吧,在不影響工作的情況下,順便還可以環保,雖然可以搭電梯,但能爬樓梯還是爬樓梯。
由於距離不遠,上下班都是走路,雖然pm2.5幫忙吸了不少,但也是種運動,不需要特別多挪出時間。至少每天固定就有一定的運動量,雖然也不多啦......
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發表於 2016-12-2 09:27 PM|只看該作者
只能下班自己找時間運動囉,最近早上好冷起不來...
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發表於 2016-12-2 11:18 PM|只看該作者
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真的每天要花時間運動啦
整天坐辦公室 身體都快壞光光

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發表於 2016-12-2 11:22 PM|只看該作者
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下班有時間就去做一些運動,放假也可以運動一下,不要玩的太瘋。
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  中學生(1000/4000)

懶人一枚

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發表於 2016-12-2 11:50 PM|只看該作者
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我會在晚上的時候做些簡單的運動
不用用到運動器材的,例如抬腿跑或是深蹲等等




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  版 主

英梨々:あたし、あんたの一番になってやる

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發表於 2016-12-3 10:34 AM|只看該作者
個人是學生,平時多數時間也是要坐著。

真的要運動其實頂多就是平時在外面上下課或者換教室時走走路,

而本身住的地方其實地勢上上下下的,許多坡道也夠自己爬了。

說起來如果要運動我也希望,但是本身膝蓋有舊傷,

如果做過於激烈的運動反而可能導致自己膝蓋的後遺症又發作,

或者可能又因此受傷也不一定。

因為不住在台灣,雖然自己有健保,但國外的健保可不像台灣,

醫藥費沒有超過一定數字還是要自己買單的,而那數字還是累進制的,

會是累進制就知道那數字有多高了,因此沒事在外面還是別讓自己受傷的好。

頂多就是簡單地走走路這樣吧......
...
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發表於 2016-12-3 08:26 PM|只看該作者

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chiapang 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-5 12:47 AM|只看該作者
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說實話如果不動一動
真的會胖...
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發表於 2016-12-5 12:08 PM|只看該作者
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上班一直都是在動,運動?我只會想找時間休息..
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發表於 2017-6-17 03:34 AM|只看該作者
上下班走一走樓梯,假日有空的話就騎腳踏車,有錢的話可以上上健身房




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